抑郁焦虑症怎么办

1有运动,尽量不让自己想不好的,每天都有给自己打气,可是还是累得动不了,怎么办,这样会严重影响我日常的生活.主要是问关于如何解决累的问题,麻烦大家帮帮忙.2.价值观混乱,做事很难下决定,抑郁症后遇见什么事情好像条件反射一样的反应就是逃避,这样下去我以后的生活也完了.3.我不是在这个城市抑郁的,但是回到这里我总是有种被约束的感觉,自闭,不敢见人,不敢说话,现在想换个城市,但是家人因为我的状态不放心.我也拿不定主意,要是以前的话我可以,可是抑郁症以后去了其他城市的话,还会像以前一样变成很阳光的状态么。