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健身运动之后半小时喝蛋白粉+纯牛奶和燕麦片之后可以

健身运动之后半小时喝蛋白粉+纯牛奶和燕麦片之后可以喝柠檬切片（鲜柠檬）泡的水吗

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，纯柠檬水对身体有很多好处，美容，抗氧化，补充大量维生素等。平时虽然吃都是可以的，但是建议您健身之后前面已经吃了很多蛋白粉纯牛奶燕麦等，后面间隔一个10-20分享再喝吧，蛋白质含量太多，肠胃消化吸收有负担。

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