成人长期便秘怎么办呢

便秘是一种常见的也是一种比较复杂的病症，一般超过6个月极为慢性便秘，便秘看起来并不是很严重，但是侧面反映了身体的不健康，长期的便秘易诱发各种慢性疾病，危害人的身体健康，建议平时多吃水果和纤维类蔬菜，多喝点蜂蜜水，适当锻炼身体，轻揉腹部，帮助消化，不要吃辛辣油腻，高脂肪食物，不要喝酒。