刚刚脚扭到了，然后慢慢就开始变得疼了，现

根据你的叙述应该到医院检查一下是否错位，如果没有可以先冷敷促进消肿一天后在热敷，促进吸收。建议先休息，避免脚部着力，可以用冰块冷敷消肿，一天后在热敷促进吸收，建议可以用三七片或红药片等。

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