左脚崴了，长时间没好，蹲下来的时候很痛

您的情况是关于脚踝扭伤后慢性炎症，一活动还是疼痛的问题，需要坚持治疗，再就是平时注意不要受凉劳累和剧烈活动，不要长时间站立才可以的。

建议您可以继续外用麝香舒活精，每天适当热敷加按摩，配合口服伤科跌打片加甲芬那酸片治疗，注意不要受凉劳累，不要剧烈活动，需要坚持治疗一段时间，慢慢休养，三个月后才可以完全改善恢复的。