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肌肉一碰就疼

前两天摇呼啦圈时可能是硌着了，都已经好几天了，一碰的时候还是疼，也没有青啊紫啊什么的，把肉拉到一边时摁骨头，发现不是骨头的问题，因为骨头不疼，那是什么原因呢？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，根据你的描述这是肌肉酸痛的表现，这多和你平时运动量少而运动后没有放松造成的。指导意见所以建议你可以洗热水澡，用热毛巾热敷，按摩等，平时运动后要注意放松肌肉，轻柔或轻轻拍打肌肉。
祝你健康！

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