喝茶晚上睡不着觉怎么办啊？

喝茶睡不着觉是因为茶叶当中有一种叫做咖啡因的物质，它对人体有着提神醒脑的功能。建议你尽量不要在晚上喝茶，因为这会使我们失眠。

可是如果你在晚上非常想喝茶的话，那么我建议你尽量喝一些清淡的茶，因为清淡的茶水当中含有的咖啡因成分会比较地少，能够有效地帮助你降低失眠状况出现的几率。

或者是你可以饮用一些花茶来代替。因为花茶之中含有的咖啡因比较少，不会对你的睡眠造成一定程度的影响。