平躺睡觉早上就腰疼起床后20分钟就没事啦

您好，你的情况考虑是由腰肌劳损引起的。主要表现为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻，休息时间过长，疼痛加重；

适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。指导意见避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

对腰部进行热敷、理疗、按摩等。外用消炎止痛药及舒筋活血的中药。疼痛严重者可用0.51%普鲁卡因510ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.51ml作痛点封闭，效果良好。