觉得脑子有东西塞住一样，不能专心复习

自从初三要做的事情多了开始就就觉得心情不好，脑子像被塞住一样，心里不舒服和别人说说的别人也觉得烦了，所以也没好意思再说出来，然后自己就会想好多东西，可能有点钻牛角尖吧，到了现在我高一了还是觉得心里有点不舒服，复习的时候脑子好像被东西塞住一样复不进去，心情也不太好，而且比较容易累，请问医生有什么方法可以改善？谢谢。想得到的帮助：改善我这种情况的方法