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平时喜欢健身，如何补锌不会过量

平时喜欢健身，听说补锌可以促进睾丸酮的分泌，有助于增肌，补锌应该在多少份量合适才不会导致过量，过量会有什么样的不良反映。

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你的图片来看是补锌的保健品。建议你最好去医院化验微量元素，看看是否缺锌吧，不能随便补充的。平时可以多吃含锌比较多的食物，如瘦肉，花生，西瓜子，葵花子，腰果，栗子等坚果，动物肝脏。
缺锌严重可以在医生指导下吃葡萄糖酸锌口服液

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