我有些轻微的贫血，有时会经常觉得困倦和疲

根据您的描述，您上述情况属于有些轻微的贫血之后存在的问题，如果贫血不十分严重，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。

,比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。

其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、黑芝麻、莲藕粉。