便秘的话，吃一些粗纤维的食物，如芹菜、韭菜，然后还有润肠通便的食物，如蜂蜜香蕉。平时要增加运动，促进胃肠道蠕动，然后养成良好的排便习惯，最好是一天一次。
同时如果一开始便秘非常严重的话，可以使用一些药物辅助排便，如开塞露。
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