左腿腓骨末端轻微骨折，掉下一块小指指甲盖大小的骨头

左腿腓骨末端轻微骨折，掉下一块小指指甲盖大小的骨头。病情描述（发病时间、主要症状等）：12月9日打篮球落地时踩在别人脚上，扭到了左脚，去医院拍片，X光片显示是腓骨外侧末端轻微骨折，掉了一块大概小指指甲盖一班大小的骨头在福州的医院打了石膏固定，现今已经16天。中间口服三七伤药片。脚有知觉，但是基本无疼痛感，手轻微按压患处，只有些许酸痛。希望知道多久以后可以拆石膏，多久以后可以恢复正常走路（不运动，只要正常行走即可），需要忌口哪些东西，比如烟酒，茶叶，还有辛辣之类。