我希望知道怎么可以让12岁儿童迅速减肥

你好，你的身高是多少，体重多少，一般标准体重，是身高减去100然后乘以0.8或0.9减肥最主要的是管住嘴，迈开腿，说起来容易，做起来很难。

下载个软件，吃饭前查下卡路里，只要把摄入的能量消耗掉就可以。多吃牛肉，鸡胸肉类，像甜品蛋糕等发胖的就不要吃了。多锻炼，可以选择有氧运动，暑假可以报个游泳班都可以的。