问题分析：您好，跳绳时运动主要是腿和上肢，腰两侧也相应的有一定的运动，但是效果不明显的。意见建议：建议您转呼啦圈，仰卧起坐，这些运动更针对腹部。
如果能够做做瑜伽，或者普拉提效果更好。也可以试试HIIT。
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