失眠多梦是怎么回事？

你好朋友，失眠者的精神调养也是十分重要，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。

临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。

祝你早日康复。以上是对“失眠多梦是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！