问患者提问

保护腰最好的方法是什么

我的腰一直不好，经常性的腰疼，已经好多年了，我想知道，保护腰比较好的方法是什么？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果腰不好的话平时一定要做好腰椎护理，比如平时不要弯腰，不要搬重物，避免跷二郎腿，改正不良姿势。可以进行腰部肌肉力量的锻炼，而且卧硬板床，避免受寒凉因素的刺激，也可以定期到医院做理疗针灸放松腰部肌肉。

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