治疗便秘的有效方法

中医观点认为便是脾虚，气虚导致便秘.我用食物调整脾虚，气虚.补气食枣，豇豆.补脾通便的食花生，黄豆，枣（糖尿病人不能吃枣，可用枣核煮水，然后用这水煮粥），放入花生，黄豆各10克（花生，黄豆热量高，糖尿病人不宜多吃）再加1两小米，5克枸杞煮粥我把这叫通便粥，效果很好.以下是便秘病人常用的方法和蔬菜.

1.白开水通便法简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水.不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用.

2.萝卜又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C.萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病.生吃萝卜通便，吃半斤左右.

3.生吃白菜心白菜是大众菜.它性微寒，味甘，具有解毒除热.通利肠胃的功能.凡心烦口渴，大便不畅，秀黄少者均可常食白菜.白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效.每次吃白菜心半斤.每当我母亲感到有大便，但是便不出来时，她会边吃白菜边喝水，很快能便出来。