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想请教下医生，半夜12点之后沿江跑步合适

想请教下医生，半夜12点之后沿江跑步合适吗个人比较瘦，175cm，110斤曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:是否合适呢

提问时间：2020-09-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，很高兴为您解答，根据您所描述的情况看，半夜12点在外跑步是不合适的，一定要注意避免为好，对身体没有锻炼作用反而不利于身体健康。
,夜晚12点为肝脏偱环的最佳时间段，因此这个时候要睡觉为好，休息好对身体的帮助很大，半夜在外跑步尤其是江边容易感冒及不太安全。

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