您好,一般来说餐后需要半小时以上才能进行运动的,具体的运动量得根据你自身的工作情况以及生活习惯而定的,这没有一个规定的时间的,有的人工作比较清闲,运动量本身就少,那么就应该增加一些,有的人工作比较累,那么平时的运动量就应该减少一些的。
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