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问患者提问

跑步后吃什么水果

最近早上开始晨跑了,每次跑完都觉得饿,可是又不能多吃,想问问跑步后吃什么水果比较好呢?
提问时间:2020-06-14
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    人经过剧烈运动后,身体会产生很多的热量,使体内的器官,处在比平时热得多的“高热”之中。可以吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。

    例如苹果、橘子等,或者再加一杯牛奶或500ml纯果汁都是可以的。

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