预防贫血除了适当的药物治疗外，营养饮食也非常重要。瘦牛肉，瘦猪肉，牛奶，蛋黄，动物肝脏，动物血液和绿叶蔬菜，水果和全谷物富含铁和维生素。
其中，猪肝，蛋黄，海带，黑芝麻等血液。但是，进食时应注意营养而不油腻，每餐不要太多。
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