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补钙补血的食物有哪些

我一直遭受腿部痉挛，有时头晕。仍然担心，因为我说我的腿抽筋是由缺钙和缺血引起的。想吃一些食物来补补，所以想咨询一下大家这个补钙补血的食物有哪些？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果说钙不足的话，或许补充钙片比较好，补充的效果比较快，另外补充钙的食物也很多。平时可以多吃红肉、豆子、牛奶、海产品。
也可以吃一些动物的内脏，吃一些红枣。平时应当保持生理卫生，多多保持身体的健康发展。

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