小肚子憋得慌总是不大便非便秘

肚子胀，便秘的话，平时的时候应该多吃蔬菜水果，香蕉，苹果，韭菜，芹菜之类的食物。多运动，促进肠道的蠕动，多喝温开水，并且可适当进行腹部按摩，可以促进排便。

日常饮食要规律，不要暴饮暴食。避免过热、过咸和辛辣食物。可去医院看一看，可以对症吃中药调理，具体情况需要辩证来说，同时要遵循医嘱来服用对症类药物进行调理治疗。