健康指导：是人体缺血和气血水平低的表现，告诉你几个方法：每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。必须保证21时-凌晨5时有效睡眠。
夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉
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