你好!减肥可以服用一些有助于消脂的东西，比如普洱茶，荷叶之类的，但是这些都只是辅助，如果要减肥要制定一个详细的计划，比如先计算自己超重多少，目标体重是多少。
计算每天所需要的热量，和每天摄入的热量。
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