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我怀孕4个月零4天，最近老实睡不着，白天

我最晚上老实睡不着，总是翻来覆去的不说，最主要的是晚上有点困，要是闭上眼睛想睡觉就安不了神，脑子就乱七八糟的，要是睁开眼睛就没有安不了神也没有乱七八糟的，可是睁开眼有困。还有白天下午到时间我就很困，而且睡觉也很安，一下就睡着了。求各位帮帮忙速解《谢谢

提问时间：2020-05-25

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你好，睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。指导意见多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,另外可以饮一杯温热的牛奶。
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，用热水泡脚30分钟左右。

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