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问患者提问

我想咨询一下晚上吃主食会发胖吗?

在饮食上我们有着这样一个说法，那就是早饭要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少，但是由于工作原因，我晚上还是会吃一些主食，我想请问一下晚上吃主食会发胖妈?那晚饭应该怎么安排比较好呢?

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥期间，晚上适量吃些清淡、容易消化的主食：谷物、新鲜的蔬菜水果、新鲜鱼虾、去皮的鸡肉等，保持饮食的均衡，是身体的需要，不会导致发胖。
要避免两种情况：晚上长期不吃主食、晚上吃太多主食。

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