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一个寒假胖了20斤，怎样才能半个月里减掉10斤

我今年14岁,一个寒假胖了20斤,在这之前我很瘦的,怎样才能在半个月里减掉10斤,不想吃药减肥

提问时间：2020-04-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你这个情况应该是需要减肥的问题，建议你最好是计划一下减肥的步骤，一个是饮食上不能吃油腻和辛辣的食物，还有就是要做锻炼和运动，每天坚持3个小时的锻炼会比较好的。

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