老婆没了，精神状态很差，心里很难受

病情分析： 您好，睡眠状态不好可能有多种原因，比如意见建议:过度忧思，或者白天过度劳累导致晚上睡眠不好，结果白天精神又会更差，造成恶性循环。

建议晚上睡眠前精神不要过度兴奋，意见建议：白天劳逸结合不要过度劳累，保持心情舒畅，早晨醒来后适当做一点运动，应该会有所改善