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缺钙大人一天喝几次奶粉

我平时工作压力挺大，经常熬夜晚睡，听朋友说这样钙流失的比较多，又加上最近小腿总是会抽筋，所以我特地去商场买了几瓶奶粉，想补补。我想咨询下这个一天应该喝几次比较好？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

奶粉每日喝一次就可以了，主要还是要吸收得好，不然也是浪费。平时可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、骨头汤、芝麻等。
要多出去晒太阳促进钙质的吸收。也可以通过药物钙剂来进行补钙。

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