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坐骨神经痛正确锻练方法

坐骨神经痛有哪些正确的锻练方法？坐着不到一小时就有腰疼腿痛的情况，查出自己是坐骨神经痛，治疗好一段时间了，朋友让做做锻炼，所以咨询下。

提问时间：2020-05-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

坐骨神经痛的患者应遵循力所能及，适量运动的原则进行锻炼，可进行卧位体操，患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿，开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢。

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