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严重的睡眠障碍，晚上睡不着觉，总感觉胳膊酸软

严重的睡眠障碍，晚上睡不着觉，总感觉胳膊酸软，骨头里面好像有蚂蚁在爬（女，40）

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境，试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡，不行的话就要求助于药物了,建议可以选择中药调理一下。

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