问题分析：如果经常进行剧烈运动会导致腿部肌肉发达导致有增粗发硬的现象，只要以后适当的控制饮食量，不要剧烈锻炼腿部肌肉时间长了可以逐渐变细的。
意见建议：平时多吃蔬菜水果，多休息，不要进行腿部剧烈运动，避免导致腿部肌肉发达，适当的控制饮食量进行减肥可以逐渐变细的。
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