健康指导:常见有效迅速的减肥方法都具有副作用,而且容易反弹,在这里建议食动结合方案来控制体重。营养要均衡,注意饮食清淡,多以易消化吸收的食物,适当增加高纤维类食物,如蔬菜、谷类、水果。
减少单糖分摄入;忌吃高脂肪食物;如油炸食品、肥肉、蛋糕、点心、油条等少食;控制有刺激性食品。
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