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含蛋白质的食物有哪些？含蛋白质的食物有哪些？

我昨天到医院做体检，体检报告单上说我蛋白质偏低，含蛋白质的食物有哪些？

提问时间：2020-06-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含蛋白质的食物有黄豆、青豆和黑豆等，芝麻和瓜子等食物中都是含有大量的植物蛋白的，蛋白质是生命的物质基础，其中奶、蛋类、鱼、虾等动物蛋白，食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，牛乳、鸡蛋中的蛋白质可供选择，营养价值较高。

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