我的脚面韧带拉伤已经3个月了

你好，根据你的情况，如果外伤造成软组织韧带拉伤，没有休息治疗好，容易出现症状反复的，这段时间最好是多休息下避免过度活动劳累，可以配合贴点膏药，比如乌梢蛇活骨贴等。

这段时间最好是多休息下避免过度活动劳累，可以配合贴点膏药，比如乌梢蛇活骨贴等。如果还有问题可以继续提问。