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我每天快临近夜晚时，都会感到心慌，恐惧

我每天快临近夜晚时，都会感到心慌，恐惧 ,病情已有一年多了，就是每天天黑都感到心慌，恐惧，压抑，晚上睡觉就觉得呼吸困难

提问时间：2020-05-23

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

你好，这个的话，自己要放松一些。,建议你自己不要太紧张，自己要注意调节自己，可以在自己睡觉的时候听听一些舒缓的歌、泡泡脚、喝杯温牛奶都是可以促进自己的睡眠质量的，早上的话，可以多参加一些运动锻炼，生活规律一些，注意劳逸结合就是很好的。

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