问题分析：您好，这种情况是生物钟没有调整好的问题，白天尽量不要睡觉。在晚上睡前不要想事情。可以用热水泡脚，还可以喝一杯热牛奶帮助睡眠。
意见建议：必要时服用安神补脑液、刺五加调节一下。睡前还可以做一些简单的运动。
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