怎样能恢复记忆力并调节肾脾，增强肾功能。

去年一年每天吃方便面，还每天手淫持续就个多月。导致现在记忆力下降，时常精神恍惚，去看过中医，说肾脾不调，肾不至于有多虚，说喝他的药调节一周就好了，结果也没喝。现在身体感觉体力也不错，应为健过身，但也不如从前，看看我平时应注意些什么，多吃点什么食品，或者配点什么药品，一定帮我把记忆力恢复，智力也恢复恢复，感觉脑子不够用了。谢谢您了大夫！盼详细回复，谢谢您了！