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锻炼后斜方肌肿大以及后脑疼痛

最近加大了锻炼量，再一次锻炼后早上起来发现斜方肌肿大和后脑勺疼，贴了膏药之后\'肿大明显缓解，但是脖子转动还是有点僵硬，还有后脑勺疼。请问该怎么缓解后脑勺疼?

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动要循序渐进，不可做剧烈的活动，容易造成肌肉的拉伤，甚至是造成头疼头晕等等肌肉疼痛，可以贴活血止痛膏药，或者是喷云南白等进行缓解，短期内一定要适度活动

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