您好,根据您提供的情况看,您是快速跑后出现左腰部下侧疼痛,主要考虑为腰部肌肉拉伤引起的。,建议您局部热敷、理疗、超短波、按摩等治疗,口服西乐葆、扶他林等药物。
暂时要注意休息,充分休息3-4周后再进行活动,应该可以恢复的。
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