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正在减肥，用节食加运动减肥的方法

我比较胖，165cm但105kg，每天都少或不吃主食和肉到晚上散步30分钟或1个小时左右，这样用多久可以瘦到50kg一60kg?

提问时间：2020-03-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好,一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。指导意见
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

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