打呼噜和磨牙

您好，一般疲劳、咽部炎症也可以出现打呼噜，磨牙常见于精神紧张，消化不良，寄生虫感染等，睡觉磨牙是脑细胞不正常兴奋导致使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。

建议要消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。

调动自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。