怎样跟领导谈话不胆怯

我曾经也是，后来我体验这种不安感，和与早年父亲交流时感觉类似，我让自己明白一一领导与父亲有区别。然后，化解了！你的这种情况可以去寻求心理咨询。

有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。

顺其自然地深慢呼吸。祝福你