长期缺乏运动，牵拉时腰部疼痛，需要考虑和腰部肌肉慢性损伤状态有关。牵拉可以引起疼痛。,现在状态，需要平时注意规律运动。
判断腰部损伤，可以局部按压，根据肌肉硬度，是否有压痛等判断。如果有损伤的，可以做按摩。
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