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问患者提问

控制不住自己的情绪怎么办

我平时脾气比较急，比如看到孩子摔倒就会发火，为什么走路不小心，我想问问控制不住自己的情绪怎么办？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

要学会管理自己的情绪，可以用呼吸放松腹式呼吸，以及正念减压，还有和尚打禅，自由想象冥想这样的方式来学会及时管理自己的情绪，学会认知行为，调整，改变对问题的看法。
长期训练自己就可以了。

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