脖子左侧和肩部靠近脖子疼痛

脖子一动嘎啦嘎啦响比较僵硬，活动到一定位置就疼，低头也疼，就只有左侧疼，原来练散打颈椎强制变直，之后也没再练，拍片子医生说别枕枕头或用低点的枕头，疼了有一个礼拜了，就是早上起来的时候比较厉害，这个需不需要去医院在看一下呢？还是贴点膏药什么的呢？我感觉不是颈椎疼痛就是单纯的脖子疼