为什么我总是把事情记起来或者写到纸上总是怕忘记不管

心理分析：你好，根据你反应的情况来看，确实存在焦虑、强迫的症状表现。可能与你本人平时个性比较敏感脆弱、对外界的压力过度敏感、过度追求万无一失的安全感、精神紧张无法放松导致大脑功能失调。

心理指导：建议你应重视心理致病因素的重要性，及时到就近的精神心理科或正规的社会心理治疗机构，检查和测量，确诊目前症状的病因、性质、严重程度，并接受定期的心理治疗调整，提高个人调节能力，减轻心理压力，放松身心，保持情绪稳定，改善焦虑及强迫症状。