晚上九点以后总饿怎么办

晚上9时以后最好不要再进食，特别是减重中的人，更应该改掉吃宵夜的习惯。宵夜对减重中的人而言，是非常忌讳的。睡前3小时尽可能不要进食，否则吃进肚子的食物很容易转为脂肪，导致前功尽弃。

假如真的很饿最好食用粗纤维、富含维生素的食物。粗纤维食物易于肠道排出垃圾，富含维生素的食物平衡自由基，利于体内新城代谢。